Anda Adalah Apa Yang Anda Makan

Anda pasti sudah sering mendengar sebuah ungkapan, “Kamu adalah apa yang kamu makan.” Pernahkah anda benar-benar memikirkan tentang apa artinya? Dan apakah anda memikirkanya saat membuat pilihan makanan?

Dalam beberapa hal, kita menjadi apa yang kita makan, secara harfiah. Pernahkah anda melihat contoh plasma darah anda setelah makan hamburger cepat saji? Cairan bening yang sebelumnya menjadi keruh dengan lemak dan kolesterol yang diserap dari makan hamburger berlemak tinggi.

Dan jika anda memikirkannya, kita juga menjadi apa yang tidak kita makan. Ketika kita beralih dari makan daging ke pola makan vegetarian, kita menjadi lebih sedikit mengkonsumsi lemak, kurang rentang terhadap banyak jenis kanker. Kolesterol kita bisa meningkat saat kita lebih ramping dan makan lebih sedikit produk hewani, maka banyak masalah kesehatan dan kebugaran lainnya yang akan berkurang. Insiden diabetes tiper II berkurang. Tekanan darah turun ke kisaran normal.

Saat anda lebih sehat, anda minum lebih sedikit obat atau sama sekali tidak meminum obat apapun termasuk suplemen. Meskipun anda memiliki obat yang memang biasa dikonsumsi untuk kesehatan anda sehari-hari. Anda masih menghemat uang dengan lebih sedikit pembelian obat-obatan hanya saja akan mengeluarkan dana sedikit untuk memainkan Capsa Susun Online Uang Asli.

Jika anda memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi, maka anda wajib untuk mengubah kebiasaan makan anda. Beralih ke pola makan vegetarian telah terbukti secara statistik mengurangi kejadian begitu banyak penyakit di negara-negara industri. Vegetarian secara statistik juga terbukti lebih sehat daripada orang tipe omnnivora. Terlebih lagi, orang vegetarian akan lebih ramping dan hidup lebih lama.

Bukankah sudah waktunya untuk memikirkan tentang apa yang anda inginkan dan makanan yang sesuai? Apakah anda ingin menjadi gemuk? Apakah anda ingin resiko yang menyertai dengan keseringan mengkonsumsi produk hewani, dengan kandungan lemaknya yang tinggi? Atau apakah anda ingin terlihat seperti dan menjadi vegetarian? Lebih ramping dan bugar dengan daya tahan tubuh yang lebih lama. Tidak ada kata terlambat untuk mengubah apa yang anda lakukan dan meningkatkan peluang anda untuk hidup yang lebih lama dan lebih bugar.

Konsumsilah Makanan Sehat Anda Sekarang

Seperti yang anda tahu, tidak membuat dengan benar nutrisi bisa mempengaruhi penampilan badan anda serta khasian kesegaran anda dengan secara keseluruhan. Meskipun makan sehat itu berarti, terdapat cerita lawas itu membatasai kembampuan anda bila anda mendengarkannya.

Dibawah ini anda akan menemukan beberapa fakta yang akan membuat anda yakin jika apa yang anda ketahui dari cerita lalu itu adalah sebuah mitos semata.

1. Olahraga Dengan Perut Kosong
Bila anda slot joker123 mengikuti suara gemuruh di perut anda, itu gemuruh yang sedang berupaya untuk memberitahukan anda sesuatu. Tanpa mencermati hal tersebut, anda memforsir badan anda untuk berjalan tanpa bahan bakar. Tentunya saat sebelum olahraga ataupun melakukan kegiatan lainnya yang berhubungan dengan aktivitas tubuh, anda tetap diwajibkan untuk menyantap makanan ringan semacam apel.

2. Mempercayakan Tenaga Dari Minuman Energi
Walaupun tidak mengganggu tubuh anda ketika mengkonsumsinya akan tetapi jangan terlalu berlebihan. Sayur dan buah-buahan adalah pilihan yang terbaik untuk anda, karena mereka memiliki banyak mineeral, cairan, vitamin dan serat.

3. Melupakan Makan Pagi
Melupakan makan pagi merupakan suatu ide yang kurang baik. Tubuh anda memerlukan energi sesegera mungkin dan tanpa energi yang cukup anda akan merasakan kelaparan sepanjang hari.

4. Diet Rendah Karbohidrat
Tubuh anda memerlukan karbohidrat untuk penyimpanan energi dan otot-otot anda.

5. Tidak Memilih Makanan
Semua orang memiliki kebutuhan yang sama untuk tubuh mereka. Makanan sehat merupakan pilihan yang terbaik untuk memberik asupan nutrisi yang lengkap. Biasanya nutrisi kompleks tersebut didapat dari sayuran atau buah-buahan. Ini berlaku kepada semua orang baik yang berolahraga maupun tidak.

6. Kalori Tidak Cukup
Walaupun jumlah kalori dijadikan sebagai acuan seseorang untuk menurunkan berat badannya. Akan tetapi jika menurunkan berat badan dalam tempo yang singkat tentunya sangat buruk bagi tubuh kita. Apa yang akan kamu lakukan untuk menurunkan berat badan sebanyak 3-4 kilogram dalam seminggu. Pastikan anda selalu mendapatkan asupan kalori untuk menjaga kestabilan tubuh agar tetap beraktivitas dengan lancar. Jika anda berniat untuk menurunkan berat badan yang sehat maka tetaplah makan dengan takaran seimbang agar aktifitas diet anda berhasil tanpa harus merusak kesehatan tubuh.

7. Hindari Alkohol dan Soda
Jus, susu dan air merupakan yang terbaik untuk dikonsumsi orang untuk menjaga kesehatan. Anda wajib minum setiap hari dan tidak meninggalkan kebiasaan tersebut agar terhindar dari dehidrasi tubuh. Indikator seseorang dapat menjaga kesehatannya ketika orang tersebut rajin untuk minum air putih setiap harinya kurang lebih cairan yang wajib masuk ke tubuh ialah 2 liter.

Mengubah cara makan anda ialah sebuah langkah yang baik untuk hidup sehat dan tentunya itu akan membiasakan tubuh anda untuk tetap sehat. Semakin baik yang anda makan, maka semakin baik pula tubuh anda. Tidak memperdulikan berapa usia anda saat ini, makanan yang sehat adalah sesuatu yang wajib diperjuangkan untuk kelangsungan hidup.